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VÍDEOS

VIDEO: COMO EMAGRECI 5KG EM UM MÊS!

Quem me acompanha no insta, viu que eu dei uma emagrecidinha! Me pesei sexta-feira, já foram 7kgs em 50 dias! E a pergunta que eu mais recebo por lá é: COMO VOCÊ EMAGRECEU? Ai pensei, porque não fazer um video explicando né?! E tá aí 😉 Mas já vou adiantar que é um bate papo, pra explicar o que rolou real! Sem mágicas e receitas malucas pra emagrecer. Partiu dar play?

Beijos

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VÍDEOS

VIDEO: MINHA ROTINA ALIMENTAR

E o que nós mais fazemos no carnaval? Comemos e bebemos, claaaro! Então pra animar vocês a recomeçar/ começar a dieta, eu fiz um vídeo com a minha rotina alimentar com várias receitinhas boas! Confesso que esse vídeo vai servir de inspiração até pra mim, vou recomeçar a dieta na quarta! Eita lasqueira! Partiu dar play?

Gostaram?

Beijos e até a próxima!

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RECEITAS, VÍDEOS

VIDEO: OVO POCHE

bannerNa dieta, não tem coisa melhooor do que ovo! Aliás, até tem, salada, verduras, enfim – eu não sou muito fã, então vamos focar no OVO mesmo! Eu vou ensinar vocês a fazer o famoso ovo poche, já ouviram falar? Fica muuuito gostoso!!!! Lembra o ovo cozido – só que melhor, e é muito mais rápido de fazer! Partiu assistir?

Gostaram?

Beijos e até a próxima!

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RECEITAS

RECEITA FIT: SALADA DE GRÃO DE BICO SENSACIONAL

IMG_1598Eu, uma super apreciadora de saladas, vim aqui, passar uma receita sensacionaaal para vocês. No caso, eu não aprecio salada nenhuma, tenho preconceito com verde, e nesta cor, conto nos dedos o que eu como. Como uma boa italiana, claro que manjericão é uma delas, eu amo. Ou seja, a salada é realmente muito boa kkkkk, juro, eu estou viciada!

Essa salada de grão de bico é fresca, light, vai queijo branco {♥} , tomatinho cereja e muitas coisinhas gostosas. Receita top agora para o verão. Que tal? É tão, mais tão fácil de fazer, que eu mesma faço. Ó, que avanço?

Vamos aos ingredientes?

  • 400g de grão-de-bico
  • 1/4 de xícara de molho pesto
  • 1 xícara de tomatinho-cereja
  • 1/4 de xícara de queijo branco picado
  • 2 colheres de sopa manjericão fresco
  • 1/2 xícara de nozes picada grosseiramente
  • sal, pimenta do reino e azeite.

Ingredientes do pesto:

  • 60g de folhas de majericão fresco
  • 3 dentes de alho
  • 40g de nozes
  • 1/2 xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão
  • 2 pedras de gelo
  • sal a gosto

Modo de preparo do pesto:

Bata tudo no liquidificador!

Dica de amiga: Aqui em casa, minha mãe faz bastaaante molho pesto e congela em potinhos de vidro. Se tem uma coisa que não falta aqui, é esse molho. Descongela em um minuto e é muito mais prático na hora de fazer essa salada.

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Modo de preparo da salada:

Primeiro temos que preparar o grão-de-bico que é bem chatinho. Deixe de molho todo o grão-de-bico da noite para o dia, para facilitar o cozimento. No dia seguinte, jogue fora a água, coloque-o na panela de pressão e cubra com água nova, deixando uns 3 dedos acima do nível dos grãos. Ligue o fogo alto, até que pegue pressão. Quando começar o chiadinho da pressão, abaixe o fogo e deixe 15 minutos.

Tem gente que deixa a pele do grão, tem gente que gosta de tirar. Aqui em casa sempre tiramos. Para tirar: após o cozimento é só levar os grãos para água corrente e apertar de leve que a pele vai se soltando. Tcharam, grão-de-bico prontinho para montar a sua salada! Sim você tambééém pode congelar {bem mais fácil}, igual a dica do molho pesto.

Numa tigela, misture os grãos-de-bico com o pesto, os tomates e o queijo. Mexa delicadamente. Tempere com sal e pimenta do reino. Coloque as nozes por cima e está pronto.

Partiu comer?

Beijos e até a próxima!

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RECEITAS

BROWNIE FIT DE TAPIOCA!

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Receitinha light! Tem coisa melhor pra quem tá de regime? Nããão, não tem. Quem não estiver de regime, faça mesmo assim porque é muito bom. Esse brownie é super tranquilo de fazer, leva ingredientes mais “comuns” de se ter ou de comprar, e fica muitooo bom! Da até pra dar uma incrementada com algum outro ingrediente que você quiser.

Vamos a receita?

  • 2 colheres de sopa de Tapioca
  • 1 ovo inteiro + 2 claras
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de adoçante em pó
  • 1 colher de café de essência de baunilha
  • 2 colheres de nozes picadas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, até ficar uma mistura homogênea. Eu bati com fouet e ficou bem aerado! Mas pode bater com o garfo também. Adicione as nozes.

Unte a frigideira com margarina ou óleo de coco, coloque a mistura e tampe a panela. Cozinhe em fogo baixo e não se esqueça de virar para que os dois lados fiquem douradinhos. E tcharam! Prontinho!

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Essa foto não deu água na boca? Ficou muitooo gostosa. É ótima para um pré treino ou um lanche da tarde.

Beijos e até a próxima!

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